Iată câteva alimente care sunt indicate, a se consuma frecvent, pentru persoanele suferinde de astm.
Ceapa, usturoiul verde şi ridichile
Acestea au efect decongestionant, expectorant şi antiinfecţios, ajutând, astfel, la eliberarea căilor respiratorii de secreţii şi la uşurarea respiraţiei.
Urzicile, spanacul şi salata verde
Sunt alimente bogate în clorofilă, o substanţă care are efecte anti-alergice şi antiinflamatoare.
Lactatele naturale sau puţin prelucrate
Este vorba despre laptele proaspăt, iaurtul şi brânza dulce. Acestea sunt o sursă sigură de calorii, care nu aduc un aport de toxine în organism.
Zarzavaturile verzi
Printre acestea se află: pătrunjelul, ţelina şi mărarul. Când sunt consumate în perioadele dintre crize, acestea sunt un excelent protector şi curăţitor al plămânilor.
Apa
Este preferată apa plată, nepoluată şi netratată în staţiile de epurare. Este necesar să se consume minimum 1,5 l de apă pe zi pentru a evita crizele de astm.
Dacă inevitabilul s-a produs, adică ai făcut o criză de astm, bea rapid 2 ceşti cu ciocolată caldă sau 2 cafele tari. Un alt remediu naturist este macerarea unui căţel de usturoi într-un pahar de alcool de 90 de grade, timp de 8 zile, iar în momentul crizei, pune câteva picături de macerat într-o linguriţă cu zahăr sau pe un cub de zahăr.
Cristina Răscol
