Corpul uman este complex, iar hidratarea e unul din cei mai importanți factori de bunăstare a sa. Apa aduce în organism minerale, energie și echilibru. Însă nu orice tip de apă răspunde la fel de bine tuturor nevoilor corpului. Alegerea apei potrivite este un act de grijă pentru sănătate și vitalitate.
Apă minerală pentru refacerea electroliților și susținerea performanței
După o zi lungă de muncă sau după o sesiune de sală, corpul pierde minerale esențiale (calciu, magneziu, sodiu și potasiu). Aceste elemente sunt vitale pentru tonusul muscular, funcționarea inimii și echilibrul hidro-electrolitic. Apa minerală carbogazificată, bogată în electroliți naturali, oferă exact ce are nevoie organismul pentru a se reface.
Parcurgând straturile vulcanice ale muntelui, apa minerală naturală carbogazificată Tușnad se îmbogățește treptat cu minerale și cu dioxid de carbon, dobândind un gust distinct, mineral, ușor efervescent. Această efervescență este plăcută, dar și contribuie la senzația de revigorare. Fiecare înghițitură reface resursele pierdute, stimulează simțurile și readuce energia într-un mod subtil. Chiar și pauza de cinci minute pentru a bea apă minerală se transformă într-un moment de reconectare cu propriul corp, un mic impuls de vitalitate care se simte imediat.
Apa plată oligominerală, perfectă pentru hidratarea zilnică
O apă minerală simplă sau cu fructe adăugate în pahar (lămâie, rodie, portocală etc.) este o alegere potrivită pentru momentele de solicitare sau pentru a ne răsfăța. Însă nu mereu avem nevoie de o apă cu electroliți concentrați.
Pentru consumul cotidian, corpul necesită mai ales o hidratare constantă, delicată și sigură. Apa plată oligominerală, cu un conținut redus de minerale, răspunde acestei nevoi, având un gust fin, ușor și reconfortant.
Este recomandat ca această apă să fie pură microbiologic și filtrată natural prin straturi geologice, pentru a păstra un echilibru subtil de minerale care susține funcționarea organismului.
O astfel de apă este o alegere bună pentru zilele obișnuite, când hidratarea trebuie avută în vedere în mod constant, la birou, acasă sau în timpul unei plimbări liniștite. Un pahar de apă plată hidratează fără efort, oferind corpului senzația de ușurință și claritate și menținând energia la nivel optim pe parcursul întregii zile.
Cum să te hidratezi corect, în funcție de nevoile zilnice
Pe lângă tipul de apă, cantitatea și distribuția pe parcursul zilei sunt esențiale pentru o hidratare eficientă. Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, un adult sănătos ar trebui să consume în jur de 2-2,5 litri de apă pe zi, ajustați în funcție de: vârstă, greutate, climă și nivel de activitate fizică. Copiii și persoanele active au nevoie de un aport mai mare, iar perioadele calde sau efortul fizic intens pot crește necesarul zilnic.
O regulă importantă este aceea de a nu bea toată cantitatea dintr-odată, ci să fie împărțită în mai multe pahare de-a lungul zilei. Apa consumată dimineața ajută la repornirea metabolismului, la prânz susține digestia și concentrarea, iar seara menține hidratarea și pregătește corpul pentru somn.
În plus, tipul de apă trebuie ales în funcție de aceste momente:
- apa plată oligominerală este ideală pentru consumul frecvent și pe parcursul zilei
- apa minerală cu electroliți poate fi preferată după activități fizice sau în momentele în care organismul a pierdut mai multe minerale.
Un alt aspect de interes este gustul și senzația pe care apa le oferă. Apa trebuie să fie plăcută, astfel încât consumul să fie natural și constant. Observând cum reacționează corpul și ținând cont de senzația de sete, de energia și starea generală, fiecare persoană poate ajusta tipul și cantitatea de apă pentru a se potrivi perfect nevoilor sale zilnice.
Alegerea apei potrivite, fie că este minerală, bogată în electroliți, fie plată și delicată, cu conținut redus de minerale, trebuie făcută ținând cont de nevoile organismului în fiecare moment al zilei. Înțelegând aceste nevoi și adaptând tipul și cantitatea, apa devine sprijin pentru corp și minte, aducând prospețime și echilibru.
