Trei cadre didactice de la Școala Gimnazială ”Nicolae Costescu” Bolboși, prof. Șurcă Laurențiu, prof. Șurcă Elena și prof. Fetița Octavian, au finalizat cu succes un curs de formare în cadrul programului european Erasmus+, aducând acasă instrumente esențiale pentru îmbunătățirea mediului școlar.
Experiența de învățare, desfășurată sub egida proiectului ”Starea de bine – rețeta succesului școlar” (”Wellbeing – the recipe of school success”), a avut loc în perioada 27 – 31 octombrie 2025 în Torrox Costa, Malaga, Spania, și a vizat un subiect de o importanță critică în contextul educațional actual: Managementul stresului și al conflictului.
Investiție în sănătatea emoțională a corpului didactic
Obiectivul principal al cursului a fost de a ”echipa” profesorii cu strategii concrete pentru identificarea și gestionarea eficientă a factorilor de stres și de conflict care afectează zilnic atât personalul didactic, cât și elevii.
Realitatea școlară, marcată de un volum de muncă ridicat, schimbări legislative frecvente și relații tensionate, arată că peste 50% dintre profesorii europeni raportează un nivel de stres ridicat, fiind expuși riscului de epuizare profesională (burnout). Mai mult, timpul efectiv alocat învățării este redus cu 15% până la 20% din cauza necesității constante de a restabili disciplina în clasă.
Participanții au explorat o perspectivă nouă asupra acestor fenomene, învățând să facă distincția între Eustres (stresul pozitiv, motivant) și Distres (stresul negativ, copleșitor) și au înțeles rolul crucial al Amigdalei Cerebrale – „centrul de alarmă” al creierului – care, sub stres, activează răspunsul impulsiv de tipul „Luptă, Fugi sau Îngheață”, reducând gândirea rațională.
Workshop de diseminare: De la teorie la aplicare
Pentru a multiplica impactul mobilității, profesorii participanți au organizat joi, 27 noiembrie 2025, un workshop de diseminare dedicat colegilor care nu au luat parte la curs, asigurând astfel un transfer rapid de cunoștințe la nivelul întregii școli.
În cadrul sesiunii practice, s-a pus accentul pe instrumentele concrete care pot fi folosite imediat în clasă și în viața personală:
1. Puterea Respirației: Colegii au exersat tehnici precum Respirația 4-7-8, respirația diafragmatică, respirația alternativă pe nări și Respirația Pătrată (Box Breathing). Recomandarea principală subliniată a fost: „Dă-ți 30 de secunde de respirație ghidată înainte să răspunzi unui elev dificil.”
2. Tehnica 5-4-3-2-1 (Grounding): O metodă simplă de resetare a simțurilor, care readuce rapid mintea din starea de panică sau stres în momentul prezent.
3. Conflictul ca Oportunitate: S-a dezbătut trecerea de la un model de conflict Câștig-Pierdere la unul Câștig-Câștig, profesorul fiind încurajat să devină un facilitator al dialogului, nu un simplu judecător.
Decizii majore: Școala adoptă rutina de calm și un spațiu de liniște
Ca rezultat direct al acestei mobilități și al diseminării eficiente, conducerea școlii a luat decizia de a implementa măsuri concrete, menite să integreze starea de bine în cultura școlară.
Începând de acum, la nivelul întregii unități de învățământ se va implementa practicarea zilnică a unui program de minimum 5 minute de relaxare, conștientizare, atenție și calm dedicat elevilor. Această scurtă rutină, integrată la începutul sau între ore, are ca scop reglarea emoțională, îmbunătățirea concentrării și reducerea nivelului general de agitație din clasă.
În plus, școala va depune eforturi pentru crearea unui spațiu de liniște în incinta unității, un loc dedicat elevilor și profesorilor care simt nevoia de autoreglare emoțională și de refugiu în momentele de suprasolicitare.
„Starea de bine nu este un dat, ci o competență. Este modul în care răspunzi la ceea ce ți se întâmplă, Starea de bine trebuie exersată”, a subliniat prof. Șurcă Elena, coordonatorul proiectului.
Prin aceste acțiuni, Școala Gimnazială ”Nicolae Costescu” Bolboși se aliniază la standardele europene de educație holistică, transformând managementul emoțiilor într-o resursă cheie pentru succesul școlar și bunăstarea întregii comunități.
prof. Șurcă Elena
